Stress et compagnie

ADHÉREZ À NOTRE PROGRAMME STRESS ET COMPAGNIE et découvrez comment prendre le contrôle de votre stress entre amis, au travail et chez vous!

Comment ça fonctionne?

Que faisons nous?

Grâce à une série d’exercices interactifs et hautement éducatifs, vous apprendrez à identifier les sources de votre stress et à élaborer des stratégies pour prendre le contrôle et réduire votre stress au travail.

Stress et Compagnie© est facile à suivre, vous guidant étape par étape tout au long du programme. En aussi peu que deux heures que vous pouvez séparer en autant de blocs que vous le désirez, vous découvrirez vos déclencheurs de stress, un plan d’action personnalisé ainsi que des techniques pour réduire votre stress et contrôler sa chronicité.

Le Centre d’études sur le stress humain a une réputation internationale dans le domaine du stress et détient une expertise dans la production et la validation d’outils scientifiques de prévention du stress chronique.

Validation scientifique

Stress et Compagnie© est un programme en ligne basé sur des connaissances scientifiques.

Basé sur des découvertes scientifiques récentes en psycho neuro endocrinologie, le programme Stress et Compagnie vient en aide au personnes se sentant stressées par leur travail ou d’autres aspects de leur vie. Ce programme a été testé pendant 9 mois sur 70 travailleurs et travailleuses. Ce groupe était divisé en deux : un groupe test (recevant le programme) et un groupe contrôle ( ne recevant pas le programme). Ces deux groupes étant évalués par des questionnaires psychologiques et des mesures de marqueurs biologiques. Les résultats ont montré que le groupe test montre une baisse du stress perçu et un impact positif sur les autres aspects de la santé mentale mesurés. Les personnes les plus touchées par ces améliorations sont celles qui montraient un stress perçu plus élevé et/ou des signes de détresse psychologique et/ou d’épuisement professionnel.

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Témoignages

Découvrez comment Stress et Compagnie© a aidé les gens à réduire leur stress en milieu de travail:

Stress et Compagnie© est très concret, utilisable dans toutes les sphères de notre vie et il nous aide à prendre conscience et donc à augmenter notre sentiment de contrôle!

J'ai réalisé que mon stress était juste une question de perception parce que concrètement, il y a peu de situations où notre vie est réellement en danger aujourd'hui (comme quelqu'un qui se retrouve devant un vrai mammouth) et j'ai donc pris conscience que je me créais moi-même du stress.

Stress et Compagnie© m'a confirmé ce qui me stresse.

Le programme Stress et Compagnie© m'aide beaucoup à m'apaiser, je repère mieux ce qui me stresse dans le but de déconstruire mes stresseurs ensuite.

J'ai pu constater que le questionnaire à remplir sur ce qui nous stresse au sein de notre emploi était vraiment en cohérence avec ce qui me stresse.

Je pourrais dire que j'ai davantage pris conscience du stress dans ma vie et j'ai mis en place des procédures à suivre lorsque je suis stressée (en utilisant les « quick-fix »).

Stress et Compagnie© m'a fait prendre conscience que je peux être un facteur de stress pour les autres puisque ces derniers ne stressent pas pour les mêmes choses que moi.

L'équipe

SONIA LUPIEN Ph.D. en neurosciences, Directrice du CESH et professeure à l’UdeM.

PIERRICH PLUSQULLEC
Ph.D en Biologie du comportement,
Co-directeur du LOEHQ et professeur de psychoéducation à l’UdeM.

Contact

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